Mengintip Manfaat Renang


Idea-renang

Ternyata berenang nggak cuma seru dan menyenangkan aja, Sob. Buktinya, olahraga renang juga punya manfaat luar biasa yang bisa mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh. Mau tau, apa aja manfaat dari renang? Simak, ya!

  1. Mengurangi Resiko Arthritis

Arthritis adalah penyakit yang disebabkan adanya radang pada sendi-sendi tubuh yang membuatnya jadi kaku. Untuk mengurangi resiko arthritis, sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga renang. Karena pada saat berenang, semua bagian tubuh kita bergerak. Serta, tidak memberi beban dan tegangan pada sendi.

  1. Memanjangkan Umur

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh University of South Carolina. Berenang secara rutin setiap hari memiliki tingkat kematian 50 % lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak berenang. Untuk lebih lengkapnya tentang penelitian ini, Sobat bisa cek sendiri, ya.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Ketika berenang, sirkulasi jantung saat memompa darah menjadi semakin lancar. Nah, dari penelitian lagi nih, Sob, membuktikan orang-orang yang rutin berenang selama 12 minggu menyebabkan terjadinya peningkatan darah yang di pompanya sebesar 18 %.

  1. Menjaga Berat Badan

Manfaat yang keempat ini cocok banget Sobat yang lagi diet. Soalnya, berenang dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Berenang selama 1 jam dapat membakar lemak sebanyak 100-200 kilo kalori. Wah, bisa dicoba nih!

  1. Mengurangi Resiko Asma

Berenang sama dengan latihan pernafasan. Ketika berenang, kita dilatih untuk bernafas panjang. Agar nggak tersengal-sengal pas di dalam air. Bahkan juga dilatih untuk menahan nafas. Nah, dengan begini, paru-paru kita jadi lebih sehat.

Itu dia, enam manfaat yang sudah kita uraikan dengan sangat menarik. Sekarang kalian sudah lebih tahu nih, manfaat dari berenang. Jadi, kalau suatu hari ada yang tanya apa manfaat renang, Sobat udah siap buat menjelaskan. Renang, yuk!

Ciptia Wijaya Indriana

SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta

Comments 0

Mengintip Manfaat Renang

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
%d blogger menyukai ini: